便秘を解消して明るい毎日を

便秘というのは、一般に排便の無い期間の長さが3日以上の 場合に使われる言葉となっています。 特に女性に便秘の方が多いのですが、以外にも男性にも便秘の人は多いです。 わたしも数年前までは、すごい便秘でした。もう本当にやばいぐらいでした。 週に１回あるかないかで、しかもその便秘度合いは半端ではなかったです。 排便できてもうさぎの糞ぐらいしか出ないし、コロコロしたものでした。 そんな状態ですので、あだ名はコロ助でした。キテレツは好きじゃないのに コロ助なんて、とっても悲しかったです。便秘だからコロ助なんて・・・ さて、便秘の原因のひとつに、食物繊維の摂取が不十分というのがあります。 これは確かにあた