便秘を解消して明るい毎日を

便秘というのは、一般に排便の無い期間の長さが3日以上の
場合に使われる言葉となっています。
特に女性に便秘の方が多いのですが、以外にも男性にも便秘の人は多いです。

わたしも数年前までは、すごい便秘でした。もう本当にやばいぐらいでした。
週に１回あるかないかで、しかもその便秘度合いは半端ではなかったです。
排便できてもうさぎの糞ぐらいしか出ないし、コロコロしたものでした。

そんな状態ですので、あだ名はコロ助でした。キテレツは好きじゃないのに
コロ助なんて、とっても悲しかったです。便秘だからコロ助なんて・・・

さて、便秘の原因のひとつに、食物繊維の摂取が不十分というのがあります。
これは確かにあたっています。

この事実を知ってからは果物を朝にたくさん食べるようにしました。
今までは牛乳が良いと信じていたのですが、実は牛乳は体に良くないそうですし、
便秘改善にはあまり関係がないようです。

やはり果物が一番、便秘には良いです。
みなさんも便秘改善のために果物をたくさん朝に食べましょう。