http://110bijin.com/ekusa/ エクササイズについてココでは紹介していたりします。エクササイズといってもいろいろありますので、参考にしてみてくださいね。 ja Copyright 2008 Mon, 10 Mar 2008 11:00:28 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 小顔のエクササイズとは、いったい何をすればいいのかといいますと。 ダイエットをする時のように有酸素運動とか、食事制限とかは必要ないのです。 小顔のエクササイズは、ずばり「顔のむくみ」をとるのです。 具体的にいいますと、小顔のエクササイズは顔のリンパマッサージをするということです。 しかし、元々体型がすごく太っている人は顔のリンパマッサージの前に体全体を、ある程度細くしない と小顔のエクササイズの効果は半減してしまいます。 小顔のエクササイズであるリンパマッサージの方法はリンパの流れをスムーズになるように手で持って いきます。 小顔のエクササイズの基本は顔の外側に向けて行います。 その時に、マッサージクリームをたっぷりとつけないと、赤みが出てしまい肌を痛めてしまいますので 、気をつけてくださいね。 小顔のエクササイズで一番重要なのは、継続するということです。 なかなか、人間は新しいことを習慣にするまでは時間がかかります。 小顔のエクササイズを習慣にするには２１日かかります。習慣の法則ではそうなっておりますので、３ 週間はがんばって、小顔のエクササイズを実行してみてくださいね。 慣れれば１日５分ぐらいでできますので。 小顔のエクササイズでした。]]> http://110bijin.com/ekusa/2008/03/post_1.html http://110bijin.com/ekusa/2008/03/post_1.html 002小顔のエクササイズ Mon, 10 Mar 2008 11:00:28 +0900 ダイエットするのに、へとへとになるまで激しい運動をする必要はないのですが、まったく動かなくて もやせれる方法があると思っている人も、けっこう多いです。 やっぱり、ダイエットのエクササイズ・・・最低限の運動はぜったいに必要ですね。 この事実だけは理解していてくださいね。 極端な話し、まったく動かなかったら筋肉がなくなってしまいます。 死んでしまいます。 ダイエットには有酸素運動が効果的だとよく言われていますが 本当なんです。 だからダイエットのエクササイズが必要なんですね。 が、しかし！ ずばり、目的が違うのです。 きっと、あなたがイメージしている有酸素運動っていうのは 脂肪が体脂肪になる前に燃焼させてしまうため・・・ですよね？ 本来のダイエットのエクササイズの目的は・・・ びっくりしないでくださいね。 心臓を鍛えるために有酸素運動をするのです。 心臓を鍛えるために有酸素運動をするのです。 大事なので２回も言ってしまいました。（＾＾ 心臓も筋肉でできていますので、有酸素運動によって強くします。 強化しちゃうのです。 ダイエットのエクササイズって具体的になにをすればいいの？ってことですが・・・ ジョギング、なわとび、水泳、テニス、ウォーキング、自転車をこぐ エアロビククスなどで軽くですね。 ダイエットのエクササイズは基本的にゆっくりです。 息切れしない程度じゃないと無酸素運動になってしまいますので ただ筋肉を鍛えることになりますので、気をつけてくださいね。 ダイエットのエクササイズでした。 http://110bijin.com/ekusa/2008/03/post.html http://110bijin.com/ekusa/2008/03/post.html 001ダイエットのエクササイズ Sun, 09 Mar 2008 15:12:40 +0900