http://110bijin.com/genryou/ 減量の方法を理解してやせたいので、がんばります。減量の方法って多すぎて困りますが、なんとかなるでしょう。 ja Copyright 2008 Sat, 12 Apr 2008 11:00:40 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 減量の注意点ということを言っておかないと、間違った方法を 実行してしまって、公開してしまいますのでね。 減量の注意点としては、まずは明確な目標を決めるということです。 ほとんどの人は、この明確な目標っていうのを決めていません。 これは最大の減量の注意点です。 紙にしっかりと書いてくださいね。 「なぜやせたいのか？」 「なんのために細くなりたいのか？」 「痩せてから何をしたいのか？」 このあたりをあいまいにして、 「なんとなくやせたいから・・・」 で痩せられるワケがないのですね。 世の中そんなに甘くはないのです。 減量の注意点の最大重要点はこの明確な目標なんですが、 他にも減量の注意点はたくさんあります。 カロリーを気にしないということはとっても重要です。 これはビックリするかもしれないですが、事実です。 減量の注意点その２はカロリーを気にしない。です。 人間はカロリーでは太りませんので、今日からは カロリーなんて一切気にしなくても構いません。 減量の注意点その３として、自分に甘くしないということです。 ついつい、今日はいいや。明日からにしよう・・・ とかダメね人間ほど先送りにしてしまいがちです。 そんな人にはならないようにしましょうね。 ダイエット、減量は普段の考え方も影響しますので、 気をつけましょう。 ]]> http://110bijin.com/genryou/2008/04/post_1.html http://110bijin.com/genryou/2008/04/post_1.html 002減量の注意点 Sat, 12 Apr 2008 11:00:40 +0900 減量の方法というのは、まあダイエットの方法ですよね。 ほんとにたくさんありすぎて、困ってしまいます。 わたしはダイエッターですので、減量の方法なんて５０種類ぐらい 実践しました。 しかし、どの減量の方法もあまり効果はなかったです。 まず、運動をしまくったダイエットを実践しました。 もちろんスポーツジムにいきました。 毎日のように通って２時間ぐらい疲れるまで動きまくり 、帰ってからだいたいおやつをたらふく食べてしまって いましたので、まったく意味がなかったように思います。 減量の方法どころか、太る方法だったように感じます。 笑えない話ですね。 次に挑戦した減量の方法は、炭水化物を一切たべない減量の方法 です。 これは、今となっては危険だというのは理解できますが、 当時は必死でしたので、２週間ぐらい炭水化物を抜いていたので 本当に気分がずっと悪かったのと、頭が働かないというか なんかボーっとした感じでした。 脳の栄養は炭水化物しかないので、当然ですよね。 減量の方法というのは、結局は栄養のある食事を、いかに摂取する かが重要なのですね。 このときにバランス良くとか、よく言われますが、なんでも かんでもごちゃまぜがバランスが良いとは限らないのです。 ]]> http://110bijin.com/genryou/2008/04/post.html http://110bijin.com/genryou/2008/04/post.html 001減量の方法とは Fri, 11 Apr 2008 05:15:44 +0900