http://110bijin.com/hip/ ヒップアップのエクササイズで桃尻にしたいんです。なんとかしてがんばってヒップアップのエクササイズを継続していきます。 ja Copyright 2008 Sun, 13 Apr 2008 11:00:40 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ヒップが垂れる原因というのは簡単に言うと、 大腿筋というお尻の筋肉が衰えるためなんです。 これは、だらしない生活などから影響してりますね。 座り方はとっても重要なんです。 深く、ドベって座っているとヒップの筋肉を使わなく なってしまうので、座るときは必ず浅く座ってヒップの 筋肉を十分に使いましょう。 ヒップが垂れる原因は、歩き方にもありますね。 だらだら歩いているとヒップお尻の筋肉は衰えるばかりです。 ヒップが垂れる原因は、こういった日常の中にあるものなので、 しっかりと普段から意識して生活しましょう。 人間が習慣にできるのは２１日とされていますので、 ３週間は実行しましょうね。 そうすると、今までヒップが垂れる原因とされてきた 要因もどっかにいってしまい、明るい未来が待って いるはずですね。 ]]> http://110bijin.com/hip/2008/04/post_1.html http://110bijin.com/hip/2008/04/post_1.html 002ヒップが垂れる原因 Sun, 13 Apr 2008 11:00:40 +0900 ヒップアップのエクササイズというのは、お尻周りを 中心的にエクササイズすることを言いますね。 それでは、具体的にヒップアップのエクササイズに ついていってみよう。 まず、寝転がって横になりますね。 その状態で、片方の足を上げたり下げたりします。 そうすると、横の足の付け根というかヒップの横あたりに 力がはいりますので、そこが細くなりますね。 すごいですね。寝ていてもできるヒップアップのエクササイズな んですからね。 次のヒップアップのエクササイズは、立った状態で 片足を前方に上げます。 その状態で数秒間こらえます。 そうすると、ヒップアップのエクササイズ的な効果を期待 できます。 ぜひ、やってみてくださいね。 あとのヒップアップのエクササイズは・・・ やっぱりマッサージをするのが良いですね。 意外かもしれないですが、結構効果がありましたよ。 あとのヒップアップのエクササイズというか、 これは普段からの心がけです。 座るときは深くではなくて浅く座って、ヒップに 力を入れるようにします。 そうすると、ヒップが鍛えられるので 垂れないですね。 ]]> http://110bijin.com/hip/2008/04/post.html http://110bijin.com/hip/2008/04/post.html 001ヒップアップのエクササイズとは Sat, 12 Apr 2008 09:14:46 +0900