産後ダイエット成功法

産後ダイエットの体操

ここでは産後ダイエットの体操をご紹介します。
そのままストレッチを行っても効果はありますが、
産後ダイエットを効果的にするには、

ゴムチューブを持っている場合、ゴムチューブを正しい位置にしっかり
固定した状態で行うとさらに効果は上がります。

産後ダイエットの体操に使う、チューブは自転車のタイヤのチューブの
ようなものがあれば用意してください。

産後ダイエットの体操的なゴムチューブの付け方です。

①ゴムチューブを前面の脚の付け根の出っ張った部分に平行に
当てちゃいます。

②そのまま後に回し、お尻の部分で交差させて再び前に持ってい
きちゃいます。

③ゴムチューブを腰の一番出っ張った部分に合わせ、骨盤をしっか
り固定するようにしっかり固定しまっする。

けっこう、産後ダイエットの体操って楽しいですよ。